Lessen

yogales

Yoga ervaren? Meld je aan voor een proefles.

   

YOGALESSEN

Woensdagochtend Villa Ockenburgh te Den Haag

09.30 – 10.45 uur   Hatha Yoga

Donderdagavond  Montessorischool Monster

20.00 – 21.15 uur   Hatha Yoga

Tips voor de yogalessen; draag comfortabele kleding waarin je makkelijk kunt bewegen. Neem een eigen badlaken, andere doek en/of antislip-mat mee. Voor de binnen yogalessen zijn yogamatten beschikbaar. Graag vijf minuten voor aanvang van de les aanwezig zijn.

Tijdens de hatha yogalessen komen de gevarieerde  bewegingsmogelijkheden van het lichaam aan bod. We doen staande, zittende en liggende oefeningen; klassieke houdingen oftewel asana’s en variaties. Deze doe je eerst dynamisch om je zo voor te bereiden op een statische houding. Steeds ga je op zoek naar het juiste evenwicht tussen ontspanning en kracht. De oefeningen variëren van subtiel naar uitdagend en kunnen naar ieders mogelijkheden aangepast worden; adem- en ontspanningsoefeningen maken de les compleet.